チョコザップでピラティスもできます！
ボディメイクが好きな多くの女性が興味を持っているのではないでしょうか？
ピラティスは、リハビリを目的に考案されたエクササイズで、体の柔軟性を高めたりバランスを整えたりするエクササイズで、おしゃれな運動として人気があります。
会員なら追加料金なしで楽しめるので、この機会を逃す手はありません！
専用のマシンを使用してワークアウトするのですが、この機械は初めての人でも使いやすく、説明書も用意されているので安心ですよ。
実際にピラティスをやってみると、その効果や使い心地を実感できるはずです。
ストレッチとフィットネスを同時にする感じで、リハビリ目的で考案されたので、激しい運動はなくて運動初心者でも安心です。
一部店舗でのサービスなので、公式サイトの店舗サイトで確認してみてください。
興味がある方はぜひ試してみましょう！
チョコザップにあるピラティスは何ができる？
一般的なマットを使うピラティスとは少し違って、リフォーマーという特別なマシンを使用して運動します。
このマシンを使うことで、より細かく精密な筋肉の動作を支え、特定の筋肉群を深く鍛えられるんです。
一般的なピラティスはマットの上で行われることが多く、場合によっては小道具を使用します。
それに対して、リフォーマーは多様な運動を実現し、特定の筋肉をターゲットにしやすいという利点があります。
どちらの方法も体のコアを強化し、バランスや柔軟性を高める効果があります。
リフォーマーを使ったピラティスはより専門的なトレーニングが求められることもあるため、効果を実感しやすいかもしれません。
このマシンは、全国の店舗のうち限られた場所でのみ利用できる特別な設備です。
追加料金は一切かからずに利用できるので、近くの店舗に設置されていれば、ぜひ体験してみる価値がありますよ！
ピラティスが使える店舗はどこ？
ピラティスは一部店舗限定のサービスです。
公式サイトやアプリの店舗検索から近くの店舗を確認してください。
人気の店舗では、特に週末や平日の夕方以降は混雑することがあるので、利用したい時は事前に空き状況をチェックしておくといいでしょう。
そうすることで、スムーズに来店して鍛えることができますよ！
チョコザップにあるピラティスにはどんな特徴がある？
チョコザップで提供されているピラティスには、いくつか特別な特徴があります。
まず、初心者でも安心して始められるように、親切な工夫がされています。
ピラティスマシンは特定の筋肉をターゲットにする運動が可能です。
これにより、自分の気になる部位を集中的に鍛えることができます。
会員なら、追加の料金を支払うことなくピラティスを利用することができます。
これから、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。
ピラティス初心者にもハードルが低くなっている
興味はあるけれど、「本当に自分にできるのかな？」と不安に感じる方もいると思います。
でも、チョコザップで提供されているピラティスなら、初心者の方でも安心して始めることができるんですよ。
専用の機械を使って行うため、ストレッチとピラティスの良いところを組み合わせたような運動になります。
マシンが体をしっかりサポートしてくれるので、不慣れでも安全に運動を行うことができるんです。
運動中は呼吸やインナーマッスルを意識しながらゆっくりと体を動かすので、激しい動きが苦手な方でも大丈夫ですよ。
運動が苦手な人やこれから始めようと考えている初心者の方でも気軽に挑戦しやすいのが特徴です。
運動を始めたいけど、何から手をつけたらいいかわからない…そんな方にもピッタリです。
プロが監修した動画があるので、未経験者でも安心してピラティスを楽しめますよ。
気になる部位だけ鍛えられる
ピラティスはとても便利な運動方法で、特に気になる部分を集中的に鍛えることができるんです。
全身の運動不足を解消するだけでなく、お腹や脚など特定の部位を重点的にトレーニングすることが可能です。
筋肉を大きくすることが目的ではなく、体を引き締める効果があることも魅力の一つです。
そのため、特定の部位を効果的にトレーニングし、見た目をスリムにしたい方にとって理想的なエクササイズです。
さらに、身体の柔軟性を高める効果もあります。
これにより、日常生活での姿勢が改善され、より健康的な体を作ることができるのです。
姿勢を改善したい方や、柔軟性を向上させたい方にとって効果的です。
追加料金0円でピラティスが試せる
ピラティスは月会費に含めて提供されているため、追加料金なしで利用できるのが大きな魅力です。
他の場所でやるなら、月額で10,000円以上の費用がかかることも多いですが、チョコザップでは月額3,278円（税込）で使い放題です。
予約は必要ですが、この価格で利用できるのはとてもお得です。
また、ピラティス以外にも脱毛、エステ、マッサージチェアなどの幅広いサービスを追加料金なしで楽しむことができます。
これらのサービスもすべて月会費に含まれているので、さまざまな自分磨きのサービスを、コストを気にすることなく体験できます。
チョコザップにあるピラティスを使う手順
リフォーマーの使い方をわかりやすく説明しますね。
機械を使う前には少し準備が必要ですが、とても簡単ですよ。
まず、入館したらマシンのセッティングを始めましょう。
ショルダーパッドには黒いストラップがあります。
このストラップには大きな輪っかがついているので、それをショルダーパッドにかけます。
両方のパッドにストラップをかけると良いですよ。
バネを機械にかけて、自分の体力や行うポーズに合わせて調整します。
たとえば、「オープン&クローズ」というポーズをする場合、男性は赤いバネ1本、女性は黄色1本・青1本がだいたいの目安です。
シート部分を動かして、バネをかけやすい位置に設定しましょう。
フットバーは自分の身長やポーズに合わせて角度を調整できます。
フットバーを持ち上げると、簡単に角度を変えることができるので、自分に合った位置に設定してください。
リフォーマーには、使い方を確認できる「冊子」が置いてあり、QRコードをスキャンすると動画で使い方を見ることができます。
これで初めての人でも安心して使うことができますね。
チョコザップにあるピラティスを試してみました
実際、店舗に行って体験してみたので、その感想をお伝えしますね！
ピラティスはハードなトレーニングではないので、日常的に続けやすいと感じました。
特に体幹や内ももに効果があるようで、しっかりと筋肉を使っている実感があります。
今回は、よく行われる3つの姿勢「オープン&クローズ」「アブワーク」「シングルサイドストレッチ」を試してみました。
これらのポーズはマシンを使うのですが、一般的な筋トレの器具とは違って、とてもマイルドな運動でした。
基本的には機械に寝転がりながら行いますが、シートが動くので、三半規管が弱い方は少し酔いやすいかもしれません。
実際に私も初めて使った時は少し酔ってしまいましたので、車酔いが激しい方は注意が必要です。
でも、ピラティスはリラックスしながら体を整えることができるので、運動が苦手な方や穏やかに体を動かしたい方にもおすすめです。
自分のペースでゆっくりとトレーニングができるので、ストレスを感じることなく楽しく続けられそうですよ。
【オープン＆クローズ】
最初に試したのは「オープン&クローズ」という姿勢です。
始める前に、私はピラティスのやり方がよくわからなかったので、マシンの側にあったやり方の資料のようなものを見ながら行いました！
これがあるおかげで、初めての人でも安心して取り組むことができますよ。
「オープン&クローズ」は、内ももとお腹にアプローチするエクササイズです。
実際にやってみると、意外とすぐに慣れてしまい、思ったよりも簡単にピラティスを体験できました。
このポーズの難易度は低いので、運動が苦手な方や初心者にもおすすめです。
バネの設定は、男性は赤1本、女性は黄色1本・青1本が目安です。
この設定により、適度な抵抗で効果的に筋肉を鍛えることができます。
【アブワーク】
「オープン&クローズ」の姿勢に続いて、「アブワーク」というトレーニングに挑戦しました！
このポーズは、特に「腕」に焦点を当てたエクササイズです。
さらに、脚を上げながら行うため、二の腕とお腹にアプローチすることができます。
「アブワーク」の難易度は中程度で、少し慣れが必要かもしれませんが、次第に平気になるでしょう。
バネの設定は、男性が赤1本と青1本、女性が赤1本とするのが目安です。
この設定により、適切な抵抗を受けつつも、効率よく鍛えることができます！
【シングルサイドストレッチ】
最後に挑戦したポーズは「シングルサイドストレッチ」。
これは私が今回試した中で最もきついと感じたポーズです…。
脚を前後に動かして下半身とお腹のストレッチをするエクササイズです。
片ひざ立ちでバランスを保ちながら、脚を後ろに押し出すのは結構大変です。
ゆったりできる無理のない範囲でやりましょう。
「シングルサイドストレッチ」の難易度はやや高めですが、下半身の筋肉に働きかけている感じがあります。
バネの設定は、男性が赤2本と青1本、女性が赤2本が目安です。
ピラティスで身体全体をケアしよう！
今回は、チョコザップで始まったピラティスについてお話ししてきましたが、このサービスは追加料金がかからないので、気軽に始められるのが大きな魅力です。
専用のマシンでサポートして、呼吸やインナーマッスルを意識しながら、身体を動かしていきます。
激しい運動は必要ないので、運動が苦手な方でも挑戦しやすいです。
これまでチャレンジしたかったけれど躊躇していた方も、この機会にぜひピラティスを試してみてはいかがでしょうか。
